Как да спя малко?
Съвременният начин на живот ни прави постояннонякъде в бързаме. Изглежда, че денят е винаги достатъчно кратък, за да има време да пресъздаде всички важни въпроси. Да, дори ежедневно 8 часа сън малко по малко крадат от нас една трета от живота. Предлагаме ви да научите как да спите по-малко, без да навредите на тялото.
Многофазен сън
Има специално разработена система,което ви позволява да спите само 2 часа на ден, като продуктивно използвате останалите 22 часа. Ако спите за 2 часа подред, нищо няма да дойде от него. Този път трябва да бъде разделен на приблизително 6 части. На всеки 4 часа трябва да спите за 20 минути.
Периодът на адаптиране към такъв режим на деня еприблизително 10 дни. През това време човек може да изпитва сериозен дискомфорт. Въпреки това, да влезе в необходимата ритъм, тялото, напротив, е в постоянен тон. Човекът става по-ефективен, енергичен. Всеки ден има голямо количество допълнително време - до 6 часа! Този път може да бъде посветен на работа, творчество, активна почивка.
В допълнение, тази техника е от ползапсихологическо влияние. Реализацията, че човек може да преодолее трудностите при приспособяване към полифазичния сън, постига такъв уникален резултат, дава му самочувствие.
Сортове полифазични режими на сън
Има няколко вида съкращения на съня:
Уберман е най-честият начин,описани по-горе. Два часа сън са разделени на 6 части от 20 минути. Необходимо е да заспите на равни интервали от време. Например, в 01:00, 05:00, 09:00, 13:00, 17:00, 21:00.
Dimaxion - за 30 минути на всеки 6 часа.
Всеки човек - през нощта мечта, която трае час и половина, а през деня - три пъти в продължение на 20 минути.
Важно е да изберете този режим на сън, който е идеаленще бъде точно за вас. Да живееш в многофазен сън, вие категорично отказва алкохол и наркотици, както и да сведе до минимум консумацията на храни, които съдържат много кофеин: зелен чай, кафе, кола, енергия.
Изглежда трудно да си представим как да спим малко безувреждане на тялото. Основното нещо е да не се отказваме през първите няколко дни на полифазичен сън. Този период наистина може да бъде много труден. През първите пет дни дори е нежелателно да се кара кола. Адаптирането ще изисква да имате сериозна самодисциплина и вяра в себе си.
Гениите избират полифазичен сън
Най-известният човек, който практикуваше полифазичен сън, беше блестящият Леонардо да Винчи. Тайнственият гений прекарва само половин час на ден, заспал, заспал на всеки 4 часа в продължение на 15 минути.
Известни изобретатели Томас Едисон и Никола Тесла също предпочетоха полифазичен сън. Не е ли това режимът на деня, който дава на хората допълнителни творчески ресурси и творческо мислене, за да създадат нов?
Разбира се, не забравяйте, че многофазнитесън всеки месец ни дава около една седмица от допълнителното безценно време и за една година - повече от три месеца живот! Може да се каже, че намаляването на съня дава на човека допълнителен, пети сезон годишно.
