Колко калории са в една супена лъжица захар?
Вие сте любопитни да знаете колко захар ядетеден? Захарта от едната страна е полезна - тя е източник на енергия, от друга - тя се нарича "сладка смърт". Всяка полза от продукта, ако се използва в ограничени количества. Нормата на захарта на ден не трябва да надвишава 100 грама или не повече от 10% от общия брой калории на ден. За правилното хранене, трябва да знаете колко калории в една супена лъжица захар.
Калории на захар на маса
| чаена лъжичка | чаена лъжичка с пързалка (8 g), kcal | десертна лъжица (16 г), kcal | лъжица за маса с пързалка (25 g), kcal |
| бяла захар | 25-31 | 62 | 95 |
| кафява захар | 30 | 60 | 94 |
| подсладител естествен (фруктоза) | 30 | 60 | 94 |
| подсладител синтетичен (сорбитол) | 0 | 0 | 0 |
Както може да се види от таблицата, калоричната стойност на захарта и естествения подсладител не е много по-различна. Следователно, употребата на този продукт трябва да се контролира.
Колко калории в парче захар
Някои хора предпочитат захар рафинирана захар. Изделията са с различни размери. Ако теглото на "куба" е 5 g, тогава неговата калоричност е около 20 kcal.
Яжте повече плодове и естествена глюкоза, защото в допълнение към естествената захар те съдържат цяла гама полезни вещества.
