Колко калории са в една чаена лъжичка захар?

Захарта е от малка полза и има много калориипродукт. Негативното му въздействие върху тялото ни често подценяваме. Ето защо лекарите по цял свят силно препоръчват да се намали консумацията на този продукт, както и да се замени с повече диетични опции, като фруктоза.

Отговорът на въпроса колко калории в чаяедна супена лъжица захар, ще зависи от това колко пясък сте изсипали. Така че, ако вземете лъжица без пързалка, това количество захар ще има около 15 калории, а ако има плъзгач, тогава 20-25. В 100 грама от същата захар ще съдържат до 387 kcal. Малко по-малко калории ще бъдат кафява захар (380 kcal на 100 g) и малко по-калорична захар на прах (389 kcal на 100 g).

Количеството калории, консумирани със захар, не е такатрябва да надвишава 10% от общото дневно ниво на калориите. И да определите дали не отивате твърде далеч с тази сладост обикновено е доста трудно, защото не вземате под внимание захарта, съдържаща се в сладкарски изделия, дъвки, газирани напитки, сокове и други сладки храни. В резултат на това в повечето случаи има значително "предозиране".

Като се има предвид, че захарта допринася за натрупването навъглехидрати в мастните тъкани, това има изключително негативен ефект върху нашата фигура. В допълнение, количеството съдържащи захар храни трябва да бъде внимателно наблюдавано за хора с диабет, тъй като при тази болест тялото не е в състояние да произвежда достатъчно инсулин, който е отговорен за регулирането на кръвната захар.

Ако искате да знаете как захарта може да повлияе положително на здравето, прочетете статията. Какво е полезно е захарта.