Защо краката му крак през нощта?

Неволно свиване на една или група мускулиТя се нарича крампи. Най-често срещаният мускул на крампи. По някаква причина, изведнъж spazmiruyutsya мускул, човек се чувства болка и се събужда. Нощните крампи на краката може незабавно да преминат, ако масаж на краката или стоят на пръсти, но в някои случаи, намалява крак толкова зле, че е много трудно да се помогне.

Причини за спазми

Тези, които са се сблъскали с този феномен, вероятно се чудят защо краката са спазми през нощта. Всъщност има няколко причини за това. Най-често срещаните причини са:

• липсата на витамини и минерали в тялото, по-специално магнезий, е, между другото, най-честата причина за нощните спазми;
• бременност, конвулсии се появяват в ранните етапи, когато жената все още дори не подозира за новата й позиция, а по-късно;
• приемане на определени лекарства;
• дехидратация;
• прекомерно физическо натоварване;
• злоупотреба с алкохол и тютюнопушене

Като превантивна мярка, опитайте се да ядете правилно и балансирано, наблюдавайте умереност в упражненията и консумирайте по-малко захар и кафе.

Прочетете повече за причините за гърчове, които можете да намерите в статията ни. Защо тя намалява краката. Разберете какво да правите с крампите, които можете да направите от статията Разтърсва краката, какво да правите.