Как да премахнете страниците на деня?

Много биха искали да се отърват от няколко допълнителникилограм и по-бързо. С началото на лятото момичетата започват да бързат и търсят начин, който помага да се отстранят страниците за деня. По-нататък в статията е посочено как е възможно да се ускори процесът на нарастване на тънката и дали е възможно да се постигне сериозен резултат за един ден.

Така че, можете ли да премахнете страните в един ден?

Въпреки изобилието от материали по темата за диетата и какотслабнете, открийте, че магическата диета, благодарение на която ще се окаже кардинално да отслабвате само за един ден, няма да успее. Можете да правите физически упражнения и да постигнете успех в борбата срещу излишните килограми, но такава невероятна техника по тип, как да премахнете стомаха за един ден също не е излязла. Без физическо усилие, интегриран подход и само за един ден нищо наистина не може да се случи.

Разбира се, можете да прибягвате до пластична хирургияи да се отървете от излишните мастни натрупвания на всяка част от тялото, включително отстрани. Но след като този човек очаква постоперативен период на възстановяване, освен това подобни услуги не са евтини. Но последиците за тялото на хирургическата интервенция могат да бъдат най-непредвидими.

Най-ефективният начин за коригиране на цифрата е цялостният подход, а именно - упражняване, балансирано хранене и други дейности.

физически упражнения

За да се отървете от излишната мазнина отстрани, са разработени редица специални упражнения:

Ще е необходимо да направите склонове по страни, повторетекоито са необходими за 15-20 подхода наляво и надясно. В този случай, една ръка трябва да лежи на талията, а другата трябва да се държи над главата ви и да достигне до нея. Освен това можете да натоварите упражнението, което ще го направи по-ефективно - да вземете ръка, когато правите танцови подходи от 500 грама;
Кръговите движения на таза се извършват по този начин - краката са разположени по ширината на раменете, ръцете на колана. Те трябва да се извършват ежедневно за 12-15 движения във всяка посока;
Упражнете "велосипедни" крака в легнало положение на пода така: трябва да завъртите краката си 20 пъти във всяка страна, сякаш сте завъртяли педалите;
Упражнявайте краката на махи в страничните стени на изправено положение. За начало трябва да направите 10-15 движения с всеки крак. Можете да направите подобни упражнения, разположени на ваша страна.
Отлични упражнения за страните и коремаса упражнения с обръч (hula-hoop). Благодарение на това, разбира се, няма да бъде възможно да се отстранят страните в рамките на 2 дни, но систематичните изследвания с този "симулатор" ще направят тънките части по-тънки. По-добре е да не купувате обикновен железен обръч, а специален с "шпайкове", който можете да купите в магазин за спортни стоки. Нейната особеност е, че вътре в този hula-hoop е оборудван със специални топки, които по време на въртенето на снаряда масаж на талията. Ето защо, използването на такъв пръстен ще бъде по-ефективно за отстраняване на мазнините отстрани.

диета

Само упражнението няма да оправи резултатите. Ето защо, когато се опитвате да се отървете от излишната мазнина отстрани, трябва също да ядете правилно. Ето няколко основни правила:

Трябва да се изключат от диетата тестени изделия, брашно, печене, въглехидрати, които бързо се абсорбират;
В храната трябва да ядете толкова сурови зеленчуци и плодове и по-малко картофи;
Необходимо е да се яде постно месо (пуйка, заек) и морска риба, тъй като те съдържат протеини, необходими за тялото;
Необходимо е да се наблюдава водния баланс - трябва да пиете един ден не по-малко от 2 литра чиста вода;
Диетата трябва да получава полезни въглехидрати с дълъг период на храносмилане: овесена каша, трици, хляб.
Можете също така да организирате дни за разтоварване: например - използвайте само ябълки, кефир или салати.

Масаж, тайна и други козметични процедури

За 3 дни, за да премахнете страната също не е наистина реална. Но по-бързо, за да се постигне желаният резултат, ще помогне за такива процедури:

Необходимо е да се използват услугипрофесионален масажист и ще бъде много ефективен. Но е напълно възможно да се направят подобни манипулации у дома. Особено полезно в този случай е медният антицелулитен или вакуум масаж;
Опаковането с глина трябва да се направи. За тази употреба синя, черна или бяла глина, която може да бъде закупена в аптека или козметичен магазин. Глината се разрежда с вода, прилага се върху проблемните зони и се обвива с хранителен филм за 1-2 часа. Така се създава ефектът от сауната, а мазнините отстрани са просто "затоплени";
Пилингът със скраб ще почисти кожата на шлаките. Това ще подобри цвета на кожата и ще я пречисти. Скрабът може да бъде закупен или подготвен сам. Редовната пилинг на корема и страни, например, смляно кафе, в комбинация с други процедури, ще направи тънката тънка, а кожата върху нея - мека и гладка.

Прочетете повече: