Как да се откажете от пушенето завинаги?

Днес, когато законите за пушене в Русияи цените на цигарите се покачват, много пушачи от време на време мислят как да се откажат от пушенето завинаги. В крайна сметка пушенето не само изисква постоянни парични инвестиции, но също така причинява непоправима вреда на здравето, което в крайна сметка ще доведе до значителни усложнения. Ако сте решени да се откажете сами от себе си, ние ще Ви предложим някои полезни съвети по-долу.

Как да се откажете сами: основни методи

Хората винаги търсят магически - бързо иефективни - методи за отказ от цигари. Много от методите, описани в книгите, и списък на тези книги можете да намерите в нашата статия. Книгата "Как да се откажете от пушенето | Престанете да пушите веднъж завинаги. Авторите на книгите описват най-простите и най-известни методи за отказване от цигари, а от този списък ще можете да избирате подходящия за вас метод.

Всички начини за отказване от тютюнопушенето са разделенимедикаментозни и нелекарствени. По медикаментозни методи се разбира, че ще бъдат използвани лекарства, които ще спомогнат за смекчаване на ефекта от неуспеха. В края на краищата, никотинът всъщност създава зависимости от наркотиците и отказването от него ще доведе до изваждане от цигарата, което е много по-лесно от наркотичното, но има и значително въздействие върху тялото и психологията. За тази цел се използват никотинови лепенки, електронни цигари и други лекарства.

Нефармакологичните методи включватпостепенно спиране на тютюнопушенето (намаляване броя на цигарите ден след ден), правене на бизнес вместо пушене и други начини за облекчаване на отхвърлянето на вредни цигари. Можете да прочетете по-подробно в статията "Как да се откажете лесно от пушенето".

Ако методите не помогнат да се откажете от пушенетонезависимо, винаги можете да отидете в наркологичния диспансер, където ще напишете подробен план за излизане от ситуацията. Не се страхувайте да потърсите помощ от специалист. Цигарите не са много опасен наркотик и следователно няма да бъдете заключени или завързани с легло.

В интернет можете да намерите и много съветиот други хора. Понякога те са малко странни, но ефективни. Струва си да се чете и те в случай на това, което се прилага. Има съвети от известни личности като актьора Фред Кели, който почина от рак. Той беше пушач почти цял живот, но можеше да откаже. Неговите съвети можете да намерите на страницата на нашата статия Как да се откажете от съвети за пушене.

Ако твърдо имате намерение да се отървете от неголош навик, тогава е необходимо да се запасите с воля, защото отхвърлянето на никотин ще бъде труден въпрос. В края на краищата, никотинът се счита за лесно наркотично вещество, което е пристрастяващо.

Защо е важно да се откажете от пушенето завинаги

Всеки познава приказките на лекарите за опасностите от тютюнопушенето,но все още им липсват. Или те не изглеждат толкова ужасни, или всички те мислят, че ще имат време да напуснат преди началото на критичен момент. Но как не може да изглежда ужасна перспектива за рак на белия дроб, парализа на крайниците, удар и т.н.? И в края на краищата, пушете цигара всеки ден, вие сте изложени на облъчване. Да, това е радиационно облъчване.

През миналия век един от освободените генералидиректор на тютюневата фирма, декласифицира документа за производството на цигари. До този момент никой не знаеше състава на цигарите. На опаковката е написано само "Тютюн и смола" - това е целият състав. И всъщност, терминът "смолата" включва почти всички от периодичната таблица на химичните вещества. Цигарите все още се произвеждат до ден днешен. Най-интересното е, че актьорите, които са играли в известната марка реклама Каубой Marlboro, починали от рак на белия дроб. Но този факт тютюневите компании отдавна се крият.

Едно от най-вредните вещества са изотопитеполоний, които се освобождават при пушене на цигара. И ти мислеше, че ракът от никъде не е взет? Това е радиоактивното излъчване от няколко изотопа, което води до рак. Днес това е широко известно, но хората продължават да игнорират фактите.

В допълнение към изотопите, цигарите съдържатмного вредни вещества. Всеки знае за никотин, но не всеки чете пълния състав на цигарата. Сред многото неразбираеми термини могат да бъдат изпълнени и живак, олово и други не много приятни имена.

Всяка цигара води до непрекъснато отравянечовешкото тяло и, най-важното, пристрастяването. Според статистиката хора с 10 годишен опит в тютюнопушенето вече не могат да се откажат от пристрастяването. Ето защо, побързайте да спрете да пушите, докато стане твърде трудно.