Колко калории са в пилешката гърда?

Спортистите са убедени, че пилешката гърда енай-добрият източник на протеин. И те са прави. Пилешката гърда съдържа много полезни хранителни вещества. За колко калории в пилешките гърди ще кажем в нашата статия.

Колко калории са в пилешкото гърди

На първо място, ние отбелязваме, че пилешки гърдиневероятно богат на лесно смилаеми и внимателно балансирани протеини. Същевременно в него почти няма мазнини. Така че това е много полезно не само за спортисти, но и за хора, които се придържат към специални диети.

В пилешките гърди се съдържат големи количествавитамини от група В: ниацин, холин, пиридоксин, фолиева киселина. Също така, пилешки гърди са източник на желязо, цинк, селен, фосфор, магнезий, калий, мед и флуор. Накратко, една пилешка гърда е склад от полезни витамини и минерали. Друго несъмнено предимство е неговата сравнително ниска цена.

Калоричното съдържание на готовата пилешка гърда зависи от товаметода за неговото получаване. Например, 100 грама варена пилешка гърда без кожа съдържа около 110 kcal, с кожа - 170 kcal, а в пържената пилешка гърда съдържа 200 kcal. Ето защо, ако искате да отслабнете, идеалният вариант за вас ще бъде варено гърди без кожа. Ако искате да научите повече за правилата за готвене на варени пилешки гърди, прочетете нашата статия. Как да готвя пилешки гърди.

Друга възможност за производство на пилешки гърдихора, които се придържат към диета - печени пилешки гърди. Неговата калоричност съдържа средно около 126 калории, но не забравяйте да вземете предвид калоричното съдържание на допълнителните съставки, с които е изпечен продуктът (като сирене).

Осъществяване на меню за диета или залепванеправилно хранене, не забравяйте да обърнете внимание на такъв лесен за подготовка, но вкусен и здравословен продукт като пилешки гърди и тялото ще ви благодари.