Тогава да ядеш правилно?
Гледайте видеоклипа
Говорете за здравословен начин на живот в последно времевремето е много важно, особено за балансирано и здравословно хранене. Ето защо, по-долу ще ви кажа какво е полезно да ядете, какви продукти да предпочитате и как винаги да се чувствате весели и здрави.
Какво и как да се храните правилно
За нормална работа на човешкото тялонуждаят се от протеини, мазнини, микроелементи, витамини и въглехидрати. Как да се храним по-добре по време на бременност, вече казахме в статията - Как да се храните правилно по време на бременност. Сега нека да поговорим кои продукти са полезни за човешкото тяло:
- Лишено месо и риба.
- Плодове и зеленчуци.
- Нискомаслени млечни продукти, извара, кефир и заквасена сметана.
- Зърнени храни и тестени изделия от твърда пшеница.
- Ядки и сушени плодове.
- Естествени сокове, билкови чайове и зелен чай.
Защо предпочитате тези продукти, ще научите от нашата статия - По-добре да ядете.
И не забравяйте, че спецификатадиетата зависи от целта, преследвана от човека, а именно: той иска да отслабне или да се възстанови, да спечели мускулна маса или да намали броя му. Подробна информация за това се съдържа в статията - Как да се храните правилно.
И като цяло, ако говорим за това, което е полезно да се яде, предпочитайте естествената храна, а не полуготовите продукти и магазинните закуски.
