Мога ли да пия много вода?

Водата е в основата на здравословния начин на живот; да се пие редовно е необходимо за тялото. Въпреки това, нормата за пиене за всеки човек е различна.

Възможно ли е да се пие много вода

Първо, много е неясно определение. Фокусирайте се върху чувството за жажда - тя ви казва кога и колко вода да пиете. На второ място, не е възможно да се пие много над нормата. 5-10 литра в тялото просто няма да се поберат. Разбира се, трябва да пием вода, но с умереност. За това подробно разказва нашата статия Защо да пием вода.

Нормата се определя в зависимост от времето на годината,състояние на тялото. През лятото е полезно да се пие повече вода - с помощта й тялото се справя с прегряването и предотвратява загубата на влага, през зимата се нуждаете от по-малко. По време на заболяване, както и при тежки товари, се препоръчва да се увеличи скоростта - водата помага да се запълни спада на силата, предпазва от претоварване и ви позволява да станете по-свежи. За други многобройни свойства на водата, прочетени в нашата статия Водата е полезна. Също така, когато приемате някои лекарства, трябва да вземате повече вода, това обикновено е посочено в инструкциите към тях.

Когато е вредно да се пие много вода?

Преди всичко, с бъбречни или сърдечни заболявания. Ако пиете много течност в даден момент, то то заплашва с недостиг на натриеви соли и влошаване на вашето благосъстояние.

Излишната вода е опасна и може да има следните последици:

• влошаване на сърцето, бъбреците;
• скокове под налягане;
• спиране на процеса на отслабване с диети.

Последното се случва, тъй като окислението на мазнините се забавя под влияние на излишната течност. Следователно, доста грешно, много момичета отслабват, измиват с един литър вода.

Като пиете един ден 1,5-2 литра вода, ще бъдете добреусетете себе си. Но винаги се вслушвайте в себе си - може да се окаже, че имате нужда от малко повече или по-малко от тази скорост. Прочетете как да пиете вода правилно, в статията Как да пием вода.