Как да направите масаж на шията?
Гледайте видеоклипа
Съвременният начин на живот често води до това,че дори и в доста млада възраст много от тях вече са изправени пред проблеми в гръбначния стълб. Как да направите масаж на шията? Има определени правила, след които извършването на масаж от компетентен специалист ще донесе максимална полза, страдащи от болка, а не само от тях, на човек.
Малко теория
Масажът е определена последователностприеми, при които масажистът механично въздейства върху повърхността на тялото. В този случай ефектът върху кожата, мускулите и т.н. може да бъде под формата на триене, вибрация, налягане, триене и т.н. Такъв механичен, стриктно дефиниран ефект на дозата може да се извърши директно от ръцете на специалиста или чрез използване на специален апарат. Говорейки за масаж на шията, имаме предвид локалния ефект върху тази конкретна област на тялото. За да имате поне приблизителна представа за процедурата в интернет, можете да видите видео за това как да направите масаж на шията. Например, в края на темата има видео за това как да направите масаж на шията.
Видове масаж на шията
В зависимост от задачата и клиничната ситуация, масажът на гръбначния стълб може да бъде:
- медицински (когато човек вече е обърнал внимание на конкретен проблем в тази област)
- превантивни или хигиенични
- самостоятелно масаж
Тази процедура се изпълнява за различнине само гръбначния стълб, но и сърдечно-съдовата система, дихателните органи и т.н. Желателно е изборът на броя на сесиите (курс) и на специфична масажна техника, извършени от специализиран лекар въз основа на консултация, както и за назначаването на масаж, има някои противопоказания. И за да се предпазите от себе си, е по-добре да се консултирате с лекар предварително.
Нека да продължим да практикуваме
За да осигурите най-удобните условияза пациента и за правилното функциониране на терапевта за масаж, трябва първо да се гарантира, че на мястото на компетентните участниците масаж, т.е., по време на тази процедура пациентът е седнал, ръцете му огънат под лактите и почивка на масажна маса. Специалистът стои или седи зад него.
Как правилно да масажирате врата? При извършване на тази процедура е важно не само последователността от извършването на масажни техники, но и внимателното лечение на предната област на шията, както и на областта на каротидните артерии. Желателно е пациентът да не задържа дъха си по време на сесията. Максималният терапевтичен ефект може да бъде постигнат в хода на масажа, обикновено 10-15 сесии (в зависимост от заболяването, неговия етап и т.н.). В идеалния случай е желателно да се комбинира масажът на шията и яката и да се провеждат курсове по физиотерапия.
Правилният масаж на шията отнема времеприблизително 10-15 минути, ако това не включва зоната на яката. Ако се масира зоната на яката, продължителността на процедурата е приблизително 2 пъти.
Самата техника на масаж на врата е както следва:
- започнете процедурата с първото изпълнение "stroking", което може да бъде планарно, обиколно и т.н. Важно е всички движения на масажиста да са насочени отгоре надолу.
- следващата стъпка е триене, което може да бъде праволинейно, кръгло и т.н.
- след това се извършва задълбочено месене на добре подготвена кожа за такъв интензивен ефект, мускули, връзки и т.н. Видове месене - надлъжно, напречно, пресоване и др.
- След това се движат към вибрации, които позволяват на тоник да повлияе на периферната и централната нервна система, да нормализира кръвното налягане и т.н.
- процедурата завършва с изглаждане.
Приятно и здравословно за вас масаж и дълъг живот!
