Egg Diet, ревюта за него

Диетата на яйцата всъщност е аналогична на санаториалната диета, тя продължава 4 седмици - 28 дни. Менюто е насрочено за всеки ден от курса.

Меню диета яйце

За първа и втора седмица закуската е една и съща - половината от цитрусовите плодове от портокал или грейпфрут и една или няколко варени яйца.
1 ден - за обяд плодове, само един вид, но внеограничени количества. За вечеря, нискомаслено месо, варено, пържено или на пара, като вариант на мляно месо - биволско сирене или малки парченца. По-добре, ако е говеждо, телешко или нискомаслено свинско.
Ден 2 - за обяд пиле, варено или пържено. За вечеря, няколко варени яйца, салата от пресни зеленчуци, тост или четвърт плоска торта и един грейпфрут или портокал.
Ден 3 - за обяд, всяко обезмаслено сирене в неограничено количество, тост и пресни домати. За вечеря само месо.
Ден 4 - за обяд, всякакъв вид плодове в неограничени количества, за вечеря, месо и салата от пресни зеленчуци.
5 дни - за обяд няколко варени яйца и варени зеленчуци (грах, боб, моркови или тиквички). За вечеря риба със салата от пресни зеленчуци и един цял грейпфрут или портокал.
6 дни - за обяд плодове от всякакъв вид в неограничени количества, за вечеря месо със салата от пресни зеленчуци.
7 дни - за обяд пилешко месо с варени зеленчуци и домати и един портокал или грейпфрут, за вечеря само варени зеленчуци.
Ден 8 - за обяд, месо със салата от пресни зеленчуци, салата за вечеря, 2 варени яйца и цял грейпфрут или портокал.
9 дни - за обяд месо със салата от пресни зеленчуци, за вечеря 2 варени яйца и цели грейпфрути или портокал.
10 дни - за обяд месо с пресни краставици, за вечеря 2 варени яйца и цели грейпфрути или портокал.
11 дни - за обяд, сирене в неограничени количества (всяка бяла фета, Adyghe, brynza), 2 варени яйца и варени зеленчуци. За вечеря само 2 яйца.
12 дни - за обяд само риба без гарнитура, за вечеря 2 варени яйца.
Ден 13 - за обяд, месо с пресни домати и един портокал или грейпфрут. За вечеря, смес от различни пресни плодове.
Ден 14 - за обяд пилешко филе с варени зеленчуци и пресни домати, един портокал или грейпфрут. На вечеря всичко е същото.
Ден 15 - през целия ден можете да ядете плодове в неограничени количества, когато искате. В допълнение към банани, дати, смокини, манго и грозде.
Ден 16 - през целия ден варени зеленчуци и салати от пресни зеленчуци, с изключение на картофи.
Ден 17 - през целия ден да избирате от плодови или варени зеленчуци и салати в каквито и да било количества.
Ден 18 - риба в каквото и да е количество със зелена салата или зеле и варени зеленчуци.
Ден 19 - по всяко време във всеки обем, месо или пиле, с варени зеленчуци.
20 и 21 дни, един вид плод на ден.
През последната седмица яйчната диета се състои от списък с продукти, които се разпределят на ден в строги количества, но във всяко удобно време.
Ден 22 - 4 филии месо или една четвърт варено пиле (без кожа), 4 краставици и 3 домата, 1 тон може да има в своя сок, един препечен хляб и един цитрус.
Ден 23 - 2 парчета месо (до 200 грама), 4 краставици и 3 домати, тост, ябълка или круша или цитрусови плодове или парче пъпеш.
24 дни - една лъжица извара или бяло сирене, малко варено зеленчуци, 2 краставици и 2 домати, тост и цитрусови плодове.
Ден 25 - половин кокошка без кожа, 3 домата и 1 краставица, тост и цитрусови плодове и един вид плодове.
26 дни - 2 яйца, салата от пресни зеленчуци, 3 домати и един цитрус.
27 дни - половин варена пилешка гърда, 100 грама извара или бряза, препечена филийка, 2 краставици, 2 домати, извара и един цитрус.
28 дни - една супена лъжица извара, тон в сок, няколко варени зеленчуци, 2 краставици и 2 домати, тост и цитрусови плодове.

Отзивите за диетичните яйца стават доста добри. По-интензивна загуба на тегло се случва през първата и последната седмица, така че ако няма промяна на теглото между тях, не се безпокойте. Като цяло такава диета ви позволява да губите от 10 до 25 кг в зависимост от тялото си. В същото време няма оплаквания за лошо здраве, но някои видове храна са скучни.

Прочетете повече: