Какво е полезно за плуване?

Плуването е както физическо упражнение, така и почивкав същото време. Освен това, такава комбинация не е противопоказна на никого, като се започне с бебета и завършва със старовременни сивокоси. Това е може би най-важният елемент от целия списък, отколкото плуването е полезно. Водата понижава телесното тегло десетократно, като не оставя никакви шансове да получи поне някои щети от небрежност. Единствената пречка, пред която човек трябва да се изправи, е страхът от дълбочина. Преодоляването на такава бариера, човек получава усещане за приятна психологическа победа.

По принцип плуването е полезно?

Плуването има благоприятен ефект върхувсички, без изключение. Смяната на мускулните контракции и релаксацията по време на плуването увеличава работния капацитет и здравината на целия организъм. Издръжливостта на тялото се увеличава и следователно имунитетът и общият му тон се укрепват. В процеса на плуване има неволно втвърдяване на тялото, което в крайна сметка ще повлияе на броя на настинките. Способността на организма да терморегулира се увеличава, което го прави по-малко чувствителен към температурните промени. Лицето престава да "студено", ръцете и краката стават по-малко чувствителни към студа.

Колко полезно плуване в басейна за деца?

Специалистите препоръчват детето да се натовари с водавъзможно най-скоро, а някои съветват да не се отбиват от водата от раждането (всъщност факта, че новородените могат да плуват). Най-доброто място за целогодишно плуване на децата е плуването. Тук можете да учите тук през цялата година, без да сте зависими от времето през лятото и да не спирате през зимата.

От здравна гледна точка, плуванев ранна възраст е отлична превенция на настинки. Децата, които се занимават с плуване, не са обект на заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система. Те не се страхуват от сколиоза, нарушение на позата; те не страдат от наклон или мускулна дистония.

Освен това класовете в басейна се доставят на децатаголяма радост. Детето става по-дисциплинирано. Самоконтрол, решителност, смелост и независимост се развиват. Чрез вода се масажира цялата повърхност на тялото на детето, включително местата, където се намират нервните окончания. Ето защо децата, които посещават басейна най-малко два пъти седмично, имат стабилна психика и здрав здрав сън.

Колко полезно е плуването за възрастни?

Ако плуването е толкова полезно за децата, то не е такаможе да не са полезни за възрастни. Профилактичният ефект е практически еднакъв, тъй като водата не прави възрастови разлики. Но, говорейки за възрастен човек, е възможно да се говори за медицинските свойства на плуването.

На първо място, тя се отнася до загуба на тегло. Малко вероятно е аеробиката да доведе до такъв осезаем ефект. Факт е, че по време на плуване, честотата на дишането е ритмична: едно дишане и издишване за пълен цикъл на плуване движения. Естествено, често е невъзможно да се диша. С забавянето на дишането се увеличава потокът от кръв към белите дробове, което помага да се отървете от излишните калории.

От салона водната повърхност се диференцира от натоварването навсички мускули на тялото. Това натоварване действа върху всички мускулни групи. Това е присъщо интензивно, но и пестеливо, тъй като водата не позволява резки удари и удари. Това е максималното еднообразно натоварване, което насърчава лечението на мускулно-скелетната система. В близост до гръбначния стълб малките мускули са отпуснати. Този факт предотвратява появата на хернии и остеохондроза.

Плуването е страхотно аеробно упражнение,което увеличава обема на белите дробове и нормализира работата на сърцето. Белите дробове и кръвоносните съдове са заети с доставката на кислород от мускулна тъкан. Ето защо тази систематична практика допринася за лечението на сърдечно-съдови заболявания.