Как да се научим да танцуваме коремните танци?

Гледайте видеоклипа

Космическият танц е танцова техника,често срещани на изток. Това е много красива и завладяваща гледка. Танцът е известен още от древни времена. Сега много момичета мечтаят да се научат как да изпълняват движенията на този ориенталски танц.

Много специализиран танцучилищата, се появиха много танцови клипове, които могат да бъдат намерени в интернет. Ето защо, сега няма затруднения да се научите как да танцувате коремните танци, имате нужда само от желание, търпение и време за обучение.

Основни движения

Упражненията трябва да се извършват под ориенталска музика. Облекло трябва да бъде избрано така, че да не възпрепятства движението, например тема и чорапогащи. Можете да купите специални неща за коремното танцуване или колан с монети, те ще определят ритъма.

Преди да започнете тренировката, загрявайте мускулите с основните упражнения и напълно се отпуснете, като се отдадете на ориенталска музика. В корема танцът включва движения едновременно с ръцете, краката, бедрата и тялото.

Първоначално положение

застанете изправен;
крака леко раздалечени отстрани;
ръцете са успоредни на тялото.

ръце

От първоначалната позиция, вземете ръцете си зад гърба си, закрепете пръстите си в ключалката и дръпнете назад. Направете го няколко пъти.
Началната позиция. Ръцете се вдигат на върха на вдъхновението, с изблик надолу. При спускане на ръцете краката са леко извити на коленете и вълната се получава от тялото.
Вдигнете ръцете си и се простирате, първо, а после и другият.
Ръцете са перпендикулярни на тялото, гладко ги движат (като змии).

багажник

Поставете ръцете си на кръста, преместете тялото наляво и надясно, запазвайки долната част на тялото неподвижна. Гърбът е прав.
Ръце в кръста. Опитайте се да изтеглите ребрата напред и назад. Движение, което се дължи на мускулите на гърба и на пресата.
След това ръцете се наведат в лактите и се раздалечават. Повдигнете гърдите нагоре и надолу. Опитайте се да не вдигате раменете си и да не държите главата си надолу.
Вдигнете ръцете си и се облегнете, опитвайки се да се огънете колкото е възможно повече. Направете движение много гладко.
Краката рамо на раменете, коленете леко наклонени, раменете се раздалечават една от друга, обратно направо. Гладко преместете бедрата и ръцете, като нарисувате число от осем.

бедрата

Движенията на бедрата са един от най-основните в коремните танци. Да се научиш да се движиш на бедрата, всички стъпки в танца ще се дават много лесно.

Плъзнете бедрата си надясно и наляво.
Плъзнете бедрата си назад и напред. Усложнява се чрез добавяне на стъпки.
Набийте бедрата си нагоре и надолу, сякаш бутате плячка.

Чрез комбиниране на основни упражнения можете да получите танц. Преместете бедрата си, правете стъпки наляво и надясно, напред и назад. Направете чукове и все пак направете фигура осем тяло.

Повече информация за танците можете да намерите в статиите: