Как да се научим да обичаме себе си?
В днешния свят има остър недостиг натакова усещане като любов. Хората се поглъщат в работа, стрес и нямат достатъчно време за искрени и топло отношения. Но днес все повече хора могат да се срещнат с хора, които дори не харесват себе си! Психолози са установили, защо това се случва и как да се помогне на човек в тази ситуация.
Научете се да обичате себе си
За да се научите как да обичате себе си, повечето психолози единодушно препоръчват следното:
Първа стъпка
Първо трябва да установите причината, поради която човек не изпитва любов към себе си. Най-често срещаните са следните:
- Човек не вярва, че е достоен за това чувство, не вижда причина да се отнася с любов;
- През целия си съзнателен живот той не е получил достатъчно любов и затова просто не знае, че човек трябва да се обича,
- В момента има някой, който да го убеди в обратното.
Стъпка втора
След като разбра причината, поради която е необходимо да се борим с нея. Ние ще анализираме как е възможно да се научим да се обичаме на пример от три изброени ситуации.
Ако няма основания
Необходимо е да намерите това, което обичате за себе си, да намерите в себе сипрофесионалистите. Трябва да се намери, защото на пръв поглед достойнството може да не е видимо. Но те със сигурност са. Във всяко лице има нещо добро, важно е само да го видите.
Психолозите съветват такъв метод: трябва да говорите със себе си като отвън. Представете си себе си като друг човек и в психически разговор, за да намерите положителните аспекти на човека. В края на краищата често намираме думи на насърчение и добри качества в хората, които искат помощ. Важно е да си представите себе си като такъв човек. Този въпрос е разгледан по-подробно в статията Защо трябва да обичате себе си.
Никога не обичаше
Ако в детството човек не е получил любов и в негов хода на живота никой не му е показал необходимото внимание, той може просто да реши, че такова поведение е норма. Вярата тук е по-скоро общество, отколкото самия човек. В този случай може да се изисква професионална психологическа помощ, тъй като е доста трудно да се коригира самата ситуация.
Въпреки това, можете да си помогнете, ако е целенасочено исистематично се уверете, че сте достойни за любов. Да, не си го дал, но сега сте решили да компенсирате и вие ще се обичате без друга причина, просто защото сте вие. За повече информация вижте Как да се научите да обичате.
Психологически натиск
Най-често има любим човек. Такива ситуации се развиват, например, в семейства, където съпругът или съпругата постоянно разказват живота на спътник за неговата безполезност и безполезност. С течение на времето има чувството, че наистина е така, и че не обичате нищо.
Специалистите призовават за борба с това отношение,използвайки естествена защита - инстинкт за самосъхранение. Ако някой започне да ви уверява, че ако се втурнете в бездната, няма да се счупите - ще повярвате ли на този човек? Едва ли! И тук вие сте осъдени практически по същия начин, като ви тласкат на ръба на пропаст, в който вашето самочувствие може да пострада и в крайна сметка вие като индивид. Следователно, не трябва да приемате негативни думи и изявления за собствените си разходи, трябва да поставите силна психологическа бариера, ясно да стане ясно, че това не важи за вас.
Какво да направите с вашите собствени недостатъци
Недостатъците са в природата на всеки човек и с негоТова не може, освен да се съгласи. Но те не трябва да възпрепятстват човек да се обича. Просто фактът, че те имат всички и трябва да помагат по-малко критично да се погледнат сами. В допълнение, можете да се борите срещу минусите, а след това една причина за недоволство ще бъде по-малко.
Ако някаква характерна черта не ви е удобназа себе си, да речем бърз нрав или желание да клюкарствате, да се концентрирате върху себе си, когато се появи. Не си струва да чакате бърз резултат, но ако покажете упоритост и изгарящо желание да се отървете от недостига, тогава с течение на времето ще забележите колко по-лесно е да се задържите.
Има добър съвет: ако искате нещо от себе си трябва да убеди да се отърва от това, което не трябва. Например, възможно е да се мисли така: "Не е необходимо да е насилие, защото то подкопава здравето ми, а аз искам да живея дълго и се радват на живота", или "Аз вече не е необходимо да се говори, защото създава лош имидж, и аз искам да се спазва и чист съвест ". Ако принципът е ясен, можете да работите по други недостатъци.
