Колко калории са в 1 яйце?

Пилешки яйца в много народи се считат за една отнай-ценните продукти. Той се използва културисти, както и много спортисти, тъй като е източник на протеини, витамини и минерали, както и в яйчен жълтък се съдържа много важен продукт - лецитин. В тази статия ще разгледаме колко висококалорично е яйцето. Ще научите колко калории в 1 яйце: варени, пържени и сирене.

Калорични яйца

Яйцето е диетичен продукт. Калории в него много малко: в сурово пилешко яйце съдържа не повече от 60 kcal. Една стота грама яйцевидна маса има около 158 калории (същото съдържание на калории има яйца от пъдпъдъци, но калорийната стойност на патишките яйца е малко по-висока - 184 kcal / 100 g.)

Вкусното пилешко яйце съдържа до 80 килокалории, в зависимост от теглото му.

Пърженото яйце съдържа приблизително 90 килокалории.

Имайте предвид, че от всички най-изброениполезно е сурово или полуготово яйце. Последното се препоръчва от специалистите по хранене, тъй като то е най-безопасно за организма и същевременно съдържа полезни вещества, докато при вряща употреба повечето от полезните вещества, по-специално минералите, просто се разрушават. Същото важи и за пържене на яйца.

Ако искате да научите повече подробности за това колко хранително е яйцето, препоръчваме да прочетете статията по темата Колко калории са в яйцето.