Какви храни съдържат нишесте?

В съвременния свят повече хора изоставят нишестето и напразно. В края на краищата можете да готвите много вкусни ястия с продукти, съдържащи нишесте.

Нека разгледаме подробно кои продукти съдържат нишесте. Най-богати на скорбяла:

картофи;
ориз;
царевица;
ръж;
овес;
пшеница;
хляб;
спагети;
хрян;
джинджифил;
тесто, особено вдухване.

Малко количество нишесте се намира в следните продукти:

чесън;
грах;
тиква;
чушки (червени и зелени);
цикория;
спанак;
аспержи;
магданоз;
репички;
гъби; зеле.

Също така трябва да има нови изследваниякоето доведе до откриването, че нишестето е полизахарид, който, когато се използва, създава пълен стомах, който не ви позволява да ядете повече. Поради това мнозина го изключват от диетата. Въпреки че всъщност има само две точки, в които нишестето може да бъде вредно за организма: