Защо ябълките са полезни?

Ябълките са един от най-популярните плодове в нашатастрана. През цялата година и особено през лятото ябълките могат да бъдат намерени в почти всеки дом! Причината за това е, че ябълките са не само вкусни, но и много полезни! Но от какви ябълки са полезни, какви полезни вещества съдържат и какъв положителен ефект може да има върху тялото? Нека се опитаме да го разберем!

Какво е полезно за ябълките

Първо, около 0.6% от теглото на ябълката е фибри - диетични фибри, целулоза, която е източникът на глюкоза за тялото ни. В допълнение, фибрите действат като нормализиращ храносмилането - много специалисти по хранене препоръчват използването на храни, съдържащи фибри между храненията. По този начин полезните зелени ябълки се признават за най-добър продукт за "закуски" между храненията!

На второ място, ябълките са ценен източник на витамини и микроелементи! Можете да си представите - витамин А в ябълките е един и половина пъти повече в сравнение с цитрусовите плодове и количеството витамин В₂ ябълките са забележимо пред другите плодове, но този витамин е полезен за храносмилането и също стимулира растежа!

Трето, ябълките съдържат до 0,3% от масата на пектина, вещество, което заедно с целулозата помага да се понижи нивото на холестерола в кръвта!

По-полезни ябълки за тялото

1. Ябълките предпазват от атеросклероза и сърдечна дейностзаболявания! Чрез намаляване на нивата на холестерола, които споменати по-горе, намалява риска от запушване на кръвоносни съдове на плака, предотвратява развитието на атеросклероза, и използването само на два или три ябълки на ден, при условие балансирано хранене, може да намали риска от инфаркт с 32%!
2. Ябълките позволяват нормализиране на храносмилането! Благодарение на диетите (фибри), ябълките могат да действат като нормализиращи храносмилането - като средство срещу запек. Също така е важно да се отбележи колко полезни са печени ябълки - те могат да действат като леко слабително и диуретично! В допълнение, пресни зелена ябълка може да действа като отлично средство срещу гадене или дори да спре от повръщане!
3. Ябълките са полезни за диабетици! Въпреки изобилието на захар в ябълките, те не могат да навредят на диабетици, тъй като съдържат фруктоза, която не причинява хипергликемия.
4. Ябълките могат да действат като великолепниозначава срещу безсъние! Микроелементите, съдържащи се в ябълките, допринасят за мозъчната активност и поддържат нервната система! В допълнение, прясно изцеден ябълков сок може да се даде на плачещо малко бебе, за да се успокои - сокът има чудесен успокояващ ефект.
5. Не забравяйте, че ябълките съдържат голямо количествоколичеството антиоксиданти, които предпазват тялото от рак! В допълнение, ябълките съдържат фитонциди, които имат дезинфекционен ефект! Ябълките дори защитават зъбите от разлагане на зъбите! Притежавайки толкова много полезни свойства, ябълките са ключов елемент от диетата на всяко семейство, което се грижи за тяхното здраве! Бон апетит!