Как да накараме червата да действа?
Болести на червата - проблем достаобщи, но всичко, защото много малък процент от хората гледат на диетата и диетата си. Никой не мисли, че лошо функциониращото черво може да причини много сериозни заболявания. Нека да разберем как да правим червата правилно и да избягваме сериозни последици.
Режимът на захранване не може да бъде нарушен!
Както добре казаният герой от Neznayki на Луната Donut каза, че не може да наруши диетата! И как беше прав за това! Основните позиции на правилната диета са както следва:
- ядене 5-6 пъти на ден на малки порции;
- използването на достатъчно количество вода - най-малко 2 литра на ден;
- зеленчуци и плодове - всеки ден;
- колкото по-близо до вечерта, толкова по-малко тежка и калорична е ястието.
Ако се ръководят от данниправила, за да спечелите проблем с червата, ще бъдете доста трудни. Въпреки това, те се ръководят от звената и следователно се заемат с проблеми. Ако червата вече работи зле в резултат на недохранване, една добра диета не може да я възстанови.
Как да подобрим функцията на червата?
За да донесете червата в здраво състояние, е необходимо:
- Да се включи в диетата фибри (можете да си купите в аптеката и дори в някои супермаркети).
- Увеличаване на двигателната активност - физиологичното натоварване води до тонус, не само мускулите, но и вътрешните органи.
- Направете специална "гимнастика" за червата - веднага след пробуждане в продължение на няколко минути по посока на часовниковата стрелка, масажирайте корема в кръгообразно движение.
- Пийте специални билкови препарати, за да подобрите работата на червата и по препоръка на лекаря, специални растителни комплекси като Fitomycyl.
Е, надявам се, че не сте изчерпали проблемите си с червата толкова много, че тези съвети няма да ви помогнат повече. Бъдете здрави!
Прочетете също статията Как да почистите червата.
