Как да се намали подуването?

Ако се притеснявате за подуване (на краката, около очите,по лицето), тогава не трябва да гледа на проблема през пръстите си. Причината за оток обикновено се крие в лошото хранене, освен това може да бъде "сигнал" проблеми със сърцето, бъбреците, щитовидната жлеза или вени. Ето защо, преди да вземат самостоятелни действия, консултирайте се с вашия лекар - кардиолог, ендокринолог или нефролог, а ако подуване на краката, а след това друг, и да phlebologist: тя може да има симптоми, започващи на разширени вени. Лекарят трябва да идентифицира подходящо лекарство при идентифициране на проблема.

Ако всички прегледи са завършени и причините за подпухналосттова не е разкрито, тогава проблемът може да бъде в течност стагнация. В диетата на съвременния човек прекалено много сол: излишъкът и запазва течността в тялото. Отокът също е често явление по време на бременност.

Елиминиране на отока със собствена сила

За да се отървете от отока, трябва да премахнетепричината за проблема. Ако това е свързано с храна, променете го. При оток на краката или клепачите се препоръчва диета без сол. Солта е важен компонент на диетата, но се нуждае от много малко. Стискането на ден за готвене ще бъде достатъчно. Към обичайните продукти можете да добавите лимонов сок вместо сол. Добавете към диетата пресни зеленчуци, плодове и всичко, което съдържа в състава на различни добавки, глутамат натрий - без съжаление, изключвайте.

Пийте чиста вода, зелен чай. По-добре е да откажете кафе и черен чай. Не злоупотребявайте с яйца - един ден на ден ще бъде достатъчен. За крупките, порьозите, добавете стафиди, сушени сини сливи, сушени кайсии.

Полезни мерки за оток

Как да намалите подуването на очите: Поставете 2 супени лъжици във фризера за една минута, след това издърпайте и прикрепете към отока за няколко минути. Също така, лосиони на очите на бульон лайка са полезни за 5-10 минути.

Как да намалите отока на лицето: практикуване на дихателни упражнения, дишане и издишване през удължените "тръбни" устни.

Как да намалите подуването на краката: вдигнете краката си в легнало положение. Задръжте го за 15-30 минути. Можете да правите треперещи движения.

Също така прочетете статиите: