Колко калории са в хляба?

От детството, ние знаем, че хлябът е изключително важен продукт в нашата диета. Знаем също, че различните видове хляб могат да съдържат различни полезни вещества.

И колко калории са в хляба? Можете ли да ядете хляб за тези, които са на диета? Помислете колко калории се съдържат във всяка отделна категория хляб.

Колко калории в бял хляб

Белият хляб обикновено съдържа повече калории, отколкото черен. Като цяло, белият хляб е висококалоричен продукт.

Например, 100 грама пшеничен хляб съдържа повече от 240 ккал, а в 100 грама овесена каша - 226 ккал.

Съществуват и видове бял хляб, които се наричат фитнес класове. В този хляб съдържа не повече от 140-150 килокалории на 100 грама продукт.

Черният хляб

Всъщност черният хляб се отнася до ръж. Обикновеният черен хляб съдържа в 100 грама продукт не повече от 200 ккал, но този продукт съдържа и много полезни елементи и витамини. Следователно, черен хляб се счита за по-полезен от бял хляб. Хлябът с трици съдържа 170 килокалории и хляб от хляб от грубо смилане - обикновено не повече от 150 килокалории на 100 грама.

Препоръчва се черен хлябспортисти и тези, които гледат фигурата. Всъщност, освен ниското съдържание на килокалории, черният хляб нормализира работата на стомашно-чревния тракт. Той съдържа много протеини, въглехидрати и почти никакви мазнини. Тънка арменска лаваш, богата на целулоза и витамини, също се смята за полезна. Той не съдържа дрожди и захар, поради което е диетичен продукт.

В същото време, диетолозите не препоръчватда яде хляб Darnytsia, хляб със сирене и френска багета. Тези видове хляб са много висококалорични, те са по-подходящи за тези хора, които предпочитат да увеличават телесното тегло.

По този начин може да се заключи, чехлябът е доста висококалоричен продукт, макар че той може да бъде много полезен за тялото. Имайте предвид, че при избора на хляб си струва да обърнете внимание на съдържанието на добавки в него, включително солта.

Можете да прочетете други статии по темата, които ще ви помогнат при организирането на вашата диета: