Как да вземем ленено масло?

Лененото масло съдържа много полезни вещества,така че е препоръчително да я включите във вашата диета. Не го използвайте твърде много, защото това може да повлияе най-добре на вашето здраве. По-долу ще научите как да приемате ленено масло и какви са хранителните вещества, които съдържа.

Предимствата на ленено масло

На първо място, трябва да се отбележи, че спално бельомаслото е източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Благодарение на тези елементи в тялото, метаболизмът на мазнините се нормализира и човекът губи тегло. Това значително намалява риска от следните заболявания:

• захарен диабет;
• атеросклероза;
• исхемична болест на сърцето.

Ако приемате като правило да запълните салатите с масло от ленено семе, тогава тялото ще претърпи следните промени:

• намаляване на високото кръвно налягане и вискозитета на кръвта;
• повишаване на имунитета;
• подобряване състоянието на нервната система, кожата, очите и косата;
• ще напусне гастрит, киселини, запек;
• бъбреците ще функционират по-добре.

В допълнение, това масло помага за разреждане и отстраняване на жлъчката, което означава, че няма да има камъни в жлъчния мехур. Също така се бори с възпалителни процеси в тялото.

Как да вземем ленено масло

За лененото масло донесе тялото максималноупотреба, се препоръчва да се използва сутрин на празен стомах. Така че продуктът няма да увеличи съдържанието на калории в диетата. Също така, лененото масло може да се добави към салатите, ще има добър ефект и ще раздаде всичките си полезни вещества. Но не се препоръчва да го запържвате, тъй като витамините и минералите се изпаряват под въздействието на температурата, което означава, че няма да има полза от този продукт.

Някои хора не харесват вкуса на лененото масло,защото мирише на риба. Въпреки това, можете да изземете маслото с мед, така че да не го отвратително да го пиете. И ако те запълнят салата, тогава вкусът няма да бъде толкова осезаем. Повече съвети за използването на ленено масло можете да намерите в нашата статия - Как да пием ленено масло.

Външни приложения

Лененото масло може да се използва външно. Тя се справя добре с:

• изгаряния;
• повърхностни рани;
• алергичен дерматит;
• екзема;
• пустуларни заболявания.

Ленено масло може да се добави към растителните сокове, така чеефектът ще бъде много по-забележим и курсът на лечение ще бъде намален. Можете да използвате ленено масло, за да третирате косата и да поддържате здравето си. Препоръчва се да се търкат маслото в корените на косата, да наподобяват 30 минути и да се изплакват с топла вода и шампоан.

За матовата и крехка коса е подходяща маска заза приготвяне на който трябва да смесите жълтъка, 10 ml масло и 10 ml коняк. Сместа се нанася върху косата, след което се обвиват в полиетилен, а след 40 минути маската се измива с топла вода. След няколко процедури, къдриците ще се променят.

Ленът е много полезно растение. Всичко за неговата употреба може да се намери в нашата статия - Как да вземем лен.

Неща, които трябва да запомните

Важно е да запомните, че лененото масло бързо се влошава, така че трябва да се съхранява в хладилник в тъмен контейнер. В противен случай всички полезни вещества ще се изпарят от него.

Повече за ленено масло можете да разберете от нашата статия - Защо масло от ленено семе.