Как да се уверите, че има газове?
Ако червата получава протеини, които не са до такава степенкраят се усвоява, бактериите започват да се развиват там - те предизвикват образуването на газове. Насърчаване на повишено производство на газ и сложни въглехидрати, тъй като те са лошо усвоени. Освен това газовете се образуват, когато въздухът се поглъща. Можете да научите повече за процеса на образуване на газ при хората от нашата статия - Защо хората се пропиляват.
Сега нека поговорим как да се уверите, че има газове, ако е необходимо. За да направите това, трябва да ядете определени храни.
Продукти, които причиняват образуването на газове
- Хляб, различни роли и пайове. Факт е, че сложните въглехидрати, съдържащи се в тези продукти, са слабо усвоени от нашето тяло.
- Бобови растения - боб, грах и боб.
- Млечни продукти - мляко, сирене, кефир, кисело мляко. При някои хора лактозата повече не се произвежда с възрастта, поради което млякото, както и други млечни продукти, не се усвояват в стомаха. Това също води до образуване на газове.
- Плодове. Те съдържат захар, която е причина за образуването на газове. Най-гасителните са ябълки, грозде, круши, праскови, смокини, череши и сушени сини сливи, както и цитрусови плодове. Плодовите сокове действат на същия принцип.
- Някои зеленчуци: зеле, лук и чесън, картофи, аспержи, чушки и царевица.
- Дъвка. По време на употребата му се поглъща много въздух, което предизвиква образуването на газове.
- Газирани напитки. Те имат много въглероден диоксид - това, разбира се, допринася за горния процес.
- Семена, различни ядки, мед.
Комбинацията от някои продукти също води до образуване на газ. Например, тази комбинация от зърнени култури и кисели плодове, плодове и зеленчуци, както и плодове и млечни продукти.
Така че, ако трябва да причините газове и да го направите незабелязано, използвайте гореспоменатите продукти.
Също така, може би ще бъдете полезни за нашата статия - Как да се справяте.
