Как да издържим болката?

Издържайте болката, дори не силна, е доста трудна. И ако тя не премине дълго време, дори балансиран човек има раздразнителност и отчаяние. Как да издържим болката? За да направите това, е полезно да научите някои от най-простите техники.

Как да се научим да преживяваме болка

Първо, болката не трябва да се пренебрегва. В края на краищата това не е нищо друго, освен сигналите, изпратени от тялото за злоупотреба. При поносима атака опитите за справяне с болката са самооправдани. Но ако самолечението не е помогнало и болезнените усещания са се разпространили в цялото тяло, такава болка не може да бъде толерирана - човек трябва веднага да потърси помощ. Главоболието и мускулната болка често се дължат на прекомерно изчерпване. Ето защо, за да се толерира главоболие, понякога е достатъчно просто да се отпуснете. Легнете, затворете очи, преместете мислите си на нещо приятно. За да подобрите ефекта, изпълнете дихателната гимнастика: дълга дълбоко дъх, след това издишайте бавно. Препоръчително е процедурата да се повтаря седем до десет пъти.

Масаж и ароматерапия

За да издържите болезнените усещания, ще помогнетемасаж. В случай на главоболие, масажирайте врата в основата на черепа. Продължителността на тази процедура е около 3 минути. Болката от болката ще се отрази на точката, разположена на разстояние 2 см от кожната гънка, която е между палеца и показалеца. Главоболието ще отслаби и масажа на храмовете. Трайната болка в менструалния цикъл ще ви помогне да масажирате мускулите на телетата. При болка в гърба ефектът върху областта, разположен на около 2 см над кокцикса, ще помогне да се справи.

Освободете болката и ароматерапията. При неврологична болка използвайте мирта масло. Ако болката е менструална, чайното дърво ще помогне, главоболието ще отнеме лавандуловото масло, мускулестата лайка. Опитайте се да превключите вниманието. Например, умствено повтаряйте за известно време езика или се опитайте да си спомните училищна поема. Представете си, че репетирате номера преди да излезете на сцената.