Диета за 12 дни
12-дневната диета се характеризирадостатъчно твърда диета. Ако се придържате към диетата, то за определения период можете да отслабнете до десет килограма. Трябва да се каже, че нашият организъм най-добре толерира такава диета в края на есента и началото на зимата.
Диета за 12 дни: диета
Продуктите, които са предназначени за ежедневна диета, трябва да се разтягат цял ден. Трябва да се отбележи, че храната може да се приема през деня по всяко време удобно за вас.
- Аз ден на диета е, така наречените, разтоварване(кефир) ден. Ежедневна норма - един литър нискокалоричен кефир, 1 супена лъжица. лъжица рафинирано растително масло, чай на билки (мента, мелиса, зелен чай).
- Ден II - оранжево (плодове): четири сочни портокала, супена лъжица масло и зелен чай.
- III ден - извара: 300 грама нискомаслено извара, масло, чай на билки.
- IV ден - скуош (зеленчук): 500 г (половин литър буркан) от хайвер от скуош, супена лъжица масло и чай на билки.
- V ден - шоколад: 100 грама тъмен шоколад, чай на билки.
- VI ден - ябълка (плод): до един и половина килограма ябълки от всякакъв вид, най-вече сладко-кисел, лъжица масло, чай на билки.
- VII ден - сирене: до 300 грама твърдо сирене, чай на билки.
- VIII ден - зеленчук: зеленчукова салата, литър доматен сок, растително масло, чай.
- IX ден - протеин: до 400 г варено говеждо месо, лъжица масло, чай на билки.
- Х ден - зеленчук: до 300-400 грама зеленчукова салата (магданоз, зеле, домати, краставици, копър, целина, растително масло, малко сол), чай на билки.
- XI ден - извара: до 300 г нискомаслено извара, супена лъжица масло, чай на билки.
- XII ден - слива (плодов): килограм пресни сливи, лъжица масло и чай на билки.
Трябва да се отбележи, че диетата за 12 дни еедна от най-строгите диети, така че преди да започнете, се уверете, че вашето здраве е наред. Представената диета е доста ефективна, но трябва да разберете, че е много трудно да преодолеете тези дванадесет дни. Не всеки човек може да издържи на всички 12 дни от тежка диета. Трябва да имате безпрецедентна воля и добро здраве. За най-добър резултат диетата трябва да се комбинира с упражнения. След края на диетата, наблюдавайте вашата диета, не преяждайте, вечерята е най-добре заменена с чаша кефир.
