Как да изчисляваме индекса на масата?
Много от нас са чували какво е индексъттелесна маса и как да се изчисли индексът на масата. Все пак, не всеки мисли за това какви са тези изчисления, как правилно да дешифрира резултатите и как да ги използва в по-късен живот.
Индекс на телесна маса
Индексът на телесна маса (ИТМ) е индикатор, който характеризира текущото тегло на човек в зависимост от неговата основна физическа константа - растеж. Изчислете индекса на тялото по стандартната формула е много проста:
ИТМ = телесна маса / / (човешко увеличение)2
За удобно и лесно изчисляване на телесното тегло можете да използвате онлайн калкулатора.
Резултатът се сравнява със средните показатели, препоръчани от Световната здравна организация:
| Характеристики на телесното тегло | BMI | Необходими действия |
| Остър недостиг на тегло | По-малко от 16 | Критичната липса на телесно тегло, която представлява пряка заплаха за живота, изисква спешна консултация с лекари и специалисти по хранене |
| Недостатъчно тегло | 16-19 | Има опасност за здравето, необходима е корекция на теглото в голямото парти, препоръчително е да се обръща повече внимание на полезността на храната и размера на порциите |
| Нормално тегло | 19-25 | Поддържане на тежестта в рамките на дадените граници, активен начин на живот и спорт |
| Наднорменото тегло (етап преди мастна тъкан) | 25-30 | Сравнително малкото наднормено тегло заплашва да се превърне в затлъстяване, трябва да се обърне внимание на вашата диета и начин на живот |
| Първият и вторият стадий на затлъстяване | 30-40 | Причината да мислите сериозно за вашето здраве, е желателно да правите спорт, да потърсите съвет на диетолозите |
| Патологично затлъстяване на третия етап | Повече от 40 | Необходима е спешна корекция на теглото, за да се предотвратят здравословни проблеми |
Липсата на тегло влияе неблагоприятноимунитет и жизненост, а жените могат дори да станат една от причините за безплодието! Наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза и други сериозни заболявания, влошават качеството на човешкия живот и понякога представляват пряка заплаха за живота.
Индексът на телесна маса се изчислява от стандартаформулата е много проста, но много експерти отбелязват, че в тази форма резултатът е предубеден. Например, формулата не отчита характеристиките на начина на живот и конституцията на човека. Така че при спортистите не се взема предвид мускулната маса.
Масов индекс за дете
Индексът на телесната маса на детето се изчислява постандартната формула изобщо не е възможна, тъй като процесите на растеж, наддаване на тегло, метаболизъм във всяко дете са напълно различни. За да оцените телесното тегло на детето, има специални схеми и таблици, които можете да намерите на този ресурс: www.masiki.net.
Най-добрият вариант е да използвате сложниварианти на калкулатор, който може да индексира телесната маса на мъжки пол, за да изчисли жена или дете, като се имат предвид основните фактори. Един от тези онлайн калкулатори е на разположение на адрес: www.vitaportal.ru.
