Какво да направя, за да расте?
Ние всички имаме свои собствени недостатъци, истински иливъображаем. Някой не е доволен от теглото си, някой - крака с неправилна форма, някой - изпъкнали уши или голям нос, прекалено висок или твърде нисък растеж. Днес много млади хора, момичета и момчета, мечтаят да увеличат растежа си.
Недоволството от външния му вид е чисто субективно,и преди да помислите за пластичните хирурзи и операции, е по-добре да се опитате да разберете себе си, да разберете и да се обичат, както сте вие. Искате ли да сте високи, защото това е почит към модата? Напразно. Фактът, че стандартите на красотата са променливи и по какъвто и да е начин, който няма да откраднеш. И ако сте на повече от тридесет години, мисленето за това, което трябва да направите, за да растат, е просто неразумно. Не мечтавайте за невъзможните, определени реалистични цели.
Но все пак, ако все още сте достатъчно млад, можете да опитате да накарате тялото ви да расте. Какво да направя, за да расте?
От какво зависи растежът?
На първо място, трябва да разберете факторите откоето зависи от растежа на човек. Погледнете растежа на родителите си, дали са високи? Ако отговорът е да, тогава вероятността за отглеждане има, ако не, тогава най-вероятно нямате толкова много шансове. Съществува дори формула, с която се изчислява очакваният ръст на човек:
- За момчета: (ръст на майката + растеж на баща * 1,08) / 2
- За момичета: (растеж на майката + растеж на баща * 0,923) / 2
Този резултат е вашият възможен растеж. В случай, че тази цифра не ви харесва, тогава нека да разгледаме по-отблизо какво да правим, за да израснем.
За да оцените по-добре способността си да станетепо-горе, погледнете на първо място, къде и при какви условия живеете. Ако сте местен жител на Централна Азия, тогава едва ли ще растете два метра, и обратно, ако сте от балтийските страни, тогава най-вероятно имате всички шансове за висок растеж. Човешкият растеж също зависи от много други условия: екологичната ситуация в местността, в която живеете, хранителните условия, количеството на съня и т.н.
Не се притеснявайте за растежа си преди време. Тялото работи по различен начин за всички. Някои незабавно се простират, други се нуждаят от малко повече време. Има моменти, когато някои деца растат до седмия клас и след това не растат, докато други растат до 20 години. Така че, ако сте най-ниският в класа, може би трябва да изчакате още една или две години.
Опитвам се да порасна
Правилното хранене е много важно за растежа, томоже да увеличи потенциалния ръст на човек с 10-15%. Всеки знае, че един растящ организъм просто се нуждае от протеини, витамини, калций, минерали. Белтъците от животински произход: месо, риба, извара и мляко - са изключително важни за храненето на отглеждащия тийнейджър. Производството на растежен хормон може да стимулира протеините, глюкозата, съдържаща се в различни бонбони, напротив, потиска производството на този хормон. Така че, ако целта ви е висок растеж, тогава трябва да обърнете специално внимание на вашата диета.
Помнете, от детството ни се казва, че децата растатв сън? Това наистина е вярно. Растежният хормон се произвежда най-активно в съня, особено през първите часове на сън. Следователно, сънят е много важен за тези, които мечтаят да растат.
Активен начин на живот, физическо възпитание и спорт -верни съюзници на висши хора. Седейки вечер на телевизора, едва ли ще сте високи, по-добре е да се регистрирате за спортната секция. Но не всички спортове са еднакво полезни за отглеждането на деца. Плуването, баскетбола, гимнастиката ви позволяват да се простирате и културизъм, напротив, ви кара да растете в ширина, а не по дължина и да компресирате прешлените, което в резултат води до намаляване на растежа.
Какво да направите, за да растете повече? Спрете да се навеждате и да удържите, да наблюдавате позата си и здравето на гърба си. Различни изкривяване на гръбначния стълб визуално намаляване на растежа и се отрази негативно върху общото здравословно състояние. Консултирайте се с Вашия лекар за съвет и лечение. Включете се в гмуркане, виси на бара, за да се простират на прешлените, преминават курс за масаж.
Надолу с лоши навици! Пушенето и алкохолът потискат активния растеж на човека. Никотинът забавя не само растежа на скелета, но и мускулната маса. Ако вие, като ученик, започнете да пушите, тогава сте застрашени да станете ниско и крехко лице с компрометирано здраве. И употребата на алкохолни напитки забавя асимилацията на протеини и аминокиселини, толкова полезни за човешкия растеж. И какво може да се говори за здравословна диета, ако пиете?
Ако искате да растете, опитайте се да се свържетеза съвет към лекар. Не се отказвайте от съвременните наркотици, а ползите от тях все още не са доказани. И да легнете под ножа на хирург, за да удължите краката си, трябва да мислите стократно, това е сложна, болезнена и много дълга процедура.
Като цяло, ако размерът е важен за вас, тогававъпросът за това какво да направя, за да расте, особено ако сте млад, все още можете да решите. Но колкото по-старите ставате, толкова по-малко шанс имате. Не чакайте невъзможното. Дори и след всички правила, като се вземат предвид вашите генетика, можете да увеличите вашата височина е само десет процента. Като цяло растежът не е най-важното нещо. Дори намери тези заветните 10%, при условие, че не сте напълно и да се издържа самостоятелно, няма да бъде щастлив и със сигурност ще се окажат в още един недостатък не може да има дори един. По-добре е да се приемете, както сте вие. вие Нека и не е много висок, но най-вероятно, ще има много други предимства. Намерете ги в себе си и се гордейте със себе си!