Как да стана вегетарианец?
Вегетарианството е модерно и полезно движение,популярен сред младите хора и представители на по-старото поколение. Въпреки факта, че вегетарианството има както армия от последователи, така и тълпи, които критикуват тази хранителна система, има определени правила, които трябва да следват всички, които избират вегетарианството като начин на живот.
Така че вегетарианците са изключени напълно иличаст от вашата диета всеки храните от животински произход: редовни вегетарианци не ядат месо и риба, както и тежки (например така наречените Веганците) до едни и същи и мляко, яйца и т.н.
Как да стана вегетарианец? Трябва да промените диетата си! Основните храни са следните видове продукти:
- пресни плодове и зеленчуци (със или без преработка)
- Ядки и сушени плодове без допълнителна обработка
- всички видове зърнени култури
- гъби с преработка
- продукти от бобови растения
Не забравяйте, че вегетарианството еизключване на протеините от диетата, защото всеки вегетарианец внимателно избира храната си, за да съставлява необходимите вещества в организма. Не се изключва допълнителното използване на витамини. Вегетарианците имат цял списък с правилните храни и витамини.
Ето защо, първо, изучавайте цялата необходима литература и след това започнете да действате!
