Как да станем дълго?
Малцина искат да бъдат кратки или да растатпо-ниско от това на техните връстници и познати. Ако сте по-малко или по-дълго, отколкото бихте искали, можете да опитате да коригирате ситуацията с помощта на различни упражнения. Как да направите това, ще бъдат обсъдени в тази статия.
Разрастването на човек зависи от различни фактори: наследственост, националност, пол, здраве, възраст. Според статистиката средната височина на руския човек е 175.45 см за мъжете, 164.45 см за жените.
упражнения
Има няколко специални упражнения,да стане дълго. Преди да бъдат изпълнени, препоръчително е предварително да потърсите помощ от специалист, който ще направи индивидуален набор от упражнения и ще вземе храна.
Основните упражнения се провеждат на:
- отклонения на тялото;
- опъване на мускулите на гърба;
- разтягане на гръбначния стълб. Най-добре е да имате навика да практикувате ежедневно в бара.
Ето един от специалните упражнения, всяко упражнение се изпълнява няколко пъти:
- Скочи нагоре, на двата крака и на един алтернативен.
- Издърпвайки пръстите на ръцете, ръцете се изтласкват.
- В легнало положение, ръце зад гърба си в ключалката, огънете нагоре, повдигнете само главата и раменете.
- Началната позиция лежи на гърба, краката са прави, ръцете са в различни посоки. Алтернативно повдигнете краката си на 90 градуса.
- Издърпване на напречната греда: издърпайте нагоре, надолу, висяйте в спокойно състояние.
- Легнете на стомаха, за да повдигнете изправени крака заедно нагоре, доколкото е възможно.
Други начини
- Тракторни симулатори са чудесен начин дада стане по-дълго. Тези симулатори са безопасни и са проектирани специално за гръбначния стълб. Резултат: човекът се простира в растеж и гръбнакът се поддържа във формата.
- Операцията е един от начините за увеличаване на растежа, но преди да отидете на такава стъпка, трябва да прецените точно и плюсовете.
Повече съвети можете да намерите в статията Как да растете по-високи.
