Колко бързо да скочиш?

Скокове по въжето, според анкетите, санай-популярният спорт в Русия. Също така, скачащото въже е най-достъпното спортно оборудване, което можете да придобиете. Скачането на въже като спорт е известно в света като прескачане (кратка версия на пълното наименование на въжето). Този спорт е прост, достъпен и много полезен за всички. е отличен метод за отслабване, изпомпване на кардиосистемата и издръжливостта, и просто се държи във форма. Десет минути скокове с въже в средно темпо (110-130 скока на минута) са еквивалентни на ефективност до два километра на бягане. За един час скачане на въже можете да изгорите от 300 до 600 калории: колкото по-интензивно скочиш, толкова повече калории горят, съответно. Това е добър аргумент в полза на купуването на въже.

Започвайки да използвате скачащо въже, не мислете за товакак бързо скачане на въже, или от липса на опит ще се събирам в краката и главата започне да се разстрои и загубите на това, вече безинтересни, всякакъв интерес към този спорт. Започнете с измерените скокове, като постепенно развивате технологии, координация и сръчност. Това ще бъде достатъчно за средно темпо - 130 скока в минута. Като постигнати определени резултати, ще трябва да се търсят бързи темпове. За да научите как бързо да скочи би било достатъчно, за да се превърне контрола и регулаторни показатели за физическо възпитание. Регламенти посочват, че за 170 скока в минута може да се постави перфектно: да се стреми към този резултат. Ако сте достигнали този резултат и ще ви стане скучно - гол постави световен рекорд за скачане на въже, което е 251 на минута скок Олга Berberich - фитнес инструктор.