Мога ли да се разменям всеки ден?

Колкото по-близо лятото, толкова повече започват да мъчатмислите за неговата фигура - защото през зимата хората са склонни да ядат и да бъдат мързеливи много повече. Започвайки да карам излишните килограми и да се борим за идеалната фигура, мнозина мислят за това - и можеш ли да се люлееш всеки ден? Това ще ускори ли желания резултат?

Становище на специалистите

Двамата лекари и треньори се договарят за едно нещо - да се люлеевсеки ден е невъзможно. Ако правите повече от четири пъти седмично, ще причините сериозно увреждане на костите и нервната система. Последствията от това ще бъдат доста неприятни - скоростта на нервните импулси ще намалее и това ще доведе до намаляване на силите на мускулните контракции, т.е. колкото повече се зарежда нервната система, толкова по-бързо намалява силата. Постепенно се натрупва психическа умора, която някога ще се разпадне.

Последици от ежедневните дейности

Също така е част от обучението в крайна сметка ще доведе до намаляване и физическо здраве - нараняване на ставите, мускулите и сухожилията - но може би това е плащане за външен вид?

Постоянното обучение няма да доведе до бързи темповемускулен растеж, защото те растат, когато се отпуснете и се възстановите. По време на обучението, мускулите са "повредени" и се нуждаят от това възстановяване, по време на което се разширяват - растат. Започнете да правите по-добре няколко пъти седмично, а за ефективност е по-добре да направите личен план с треньор.

Ако все още искате да тренирате постоянно, е по-добре да не спазвате този режим повече от месец поради вече споменатите причини.

Изключение от правилата

Треньорите вярват, че всеки ден можете да се люлеете,Само ако обърнете голямо внимание на гърдите. Мускулите на гръдния кош могат да се обучават редовно - те представляват изключение от правилото да не се разклаща всеки ден.

Така че, не бързайте. Преди началото на обучението, най-добре е да се консултирате с професионален треньор, който ще даде препоръки как да създадете мечтаното си тяло без да навредите на здравето - няма да бъдете мързеливи, следвайте всички препоръки и не забравяйте да си починете.