Как да вятър превръзки?
Гледайте видеоклипа
Боксьорът се нуждае от превръзка: той свива юмрука, като по този начин предпазва ръката от нараняване, прави юмрук по-плътен, твърд - защо обучението става по-продуктивно. Не пренебрегвайте превръзката, дори ако сте опитен боксьор.
Има два основни начина за правилно избърсване на бинтове за бокс. Първият е прав, вторият кръст. Нека разгледаме и двете.
Първият метод е най-прости: намотката започва от китката, тя се носи по протежение на китката, кокалчетата, завършва на китката. Нищо сложно.
По-сложен, но и по-надежден начин - навиване с кръст, с преминаване на превръзка между пръстите. Обърнете внимание на тази опция.
Навиване "кръст"
Ще ви е необходима: една превръзка рана по такъв начин, че цикълът да е отвън.
Започнете да превръзвате, като прилепвате палеца в цикъла. Важна точка: превръзката трябва да върви по гърба на дланта, в противен случай тя може да се плъзне.
- Така че, сложите ципа на пръста си - сега правете три завъртания около китката (започвайки от задната част на дланта).
- След това - три завъртания около дланта - и върнете обратно към палеца, от който ще се въртят по-нататък.
- Сега направете "кръстоска". Първият е между малкия пръст и неназования, а вторият между анонимния и средния, а третият между средните и показалецните пръсти. Всеки път, върнете се към големия пръст и оттам го отведете към следващия кръст.
- След това трябва да обгърнете палеца си, да издърпате превръзката на китката си и да обърнете ръката си.
- Отново обвийте превръзката около палеца си, но не го обвивайте напълно, но навийте превръзката надолу и на гърба на ръката си, като обърнете ръката си. Направете три завъртания около кокалчетата.
- Сега просто обвийте превръзката до края. Направете "кръстове" около дланта - над кокалчетата и китката. Поправете го.
Има и друг метод, малко по-прост, отколкото стандартния кръстосан метод.
- Сгънете цикъла над палеца си. Направете няколко завъртания около китката.
- Направете обръщане около палеца.
- След това увийте кокалчетата.
- Завъртете между пръстите.
- Обърнете отново кокалчетата.
- Фиксирайте превръзката с велкро.
Винаги навийте превръзката на ръцете сида бъде в състояние да коригира степента на напрежение. Нормална намотка - когато сгъстената ръка е плътно покрита с превръзка, а при незалепващо състояние превръзката не оказва прекомерен натиск върху нея.
Може би ще ви заинтересува да прочетете още една от нашите статии: Как да обличате еластична превръзка.
Също така ви препоръчваме да прочетете статията Как правилно да завършите боксовите бинтове.
