Какво да правим в басейна?

Защо един възрастен, който отдавна се е научил да плувачовек отива до басейна? Някои може да мислят, че намирането на по-скучна работа е просто невъзможно - непознати хора в плувни куфари и бански костюми се изпотят бързо от едната страна на басейна до другата. Скуката. И какво друго можете да направите в басейна?

Какви упражнения да правите в басейна

Мнозина идват до басейна само заотпуснете. Редките физически упражнения могат да се конкурират с плуването със силата на успокояващия ефект. Днес беше труден ден? Дайте вечерта на плуване, а резултатът няма да трае дълго. Вечерното плуване перфектно ще облекчи умората и ще се развесели. Освен това, не е нужно да бъде тъжно да плуваш напред-назад по границата. Хващайки на ръба на басейна, можете да извършвате най-различни упражнения, такива класове отлично обучени ръце и крака, облекчаване на стреса вцепенен за един ден назад.

Имате проблем с наднорменото тегло, което не е такаопита, но резултатът е толкова жалко? Тогава имате директен път до басейна! Във вода намалява телесното тегло, поради което тялото ни може да издържи значителни и продължителни натоварвания. В процеса на плуване калории изгори много повече, отколкото с "земя" обучение, но това се случва почти незабележимо. В хода на водните упражнения са обучени едновременно мускулите на раменния колан, телетата, бедрата и пресата.

Какво да направите в басейна, ако предпочитатепо-активни спортове? Днес за такива плувци е разработена цяла система от упражнения, наречени аква аеробика. Всъщност това е оформяне, съчетано с физическо обучение в басейна. Повишената ефективност на упражненията се постига благодарение на съпротивлението на водната среда, тъй като е известно, че се изисква много повече усилия за извършване на движението във водата. Аква аеробика ще бъде добра находка както за тези, които искат да отслабнат, така и за хората, които се интересуват от тяхното здраве и които искат да се поддържат в перфектна форма.