Как да спрем мисленето?
Гледайте видеоклипа
В живота на всеки човек,който искате да изтриете за постоянно от паметта. Понякога притеснителните негативни мисли не ви позволяват да живеете тихо и да се занимавате с познат бизнес. Как да спрете да мислите за лошите и как да не се вятървате? В края на краищата, самият проблем често не заслужава такова умствено страдание. Има редица медитативни практики, които правят възможно пречистването на ума от чужди ненужни мисли. Само да поставяте нещата в главата си, можете да възстановите реда в живота.
Духовна практика "Pitcher"
Тази практика, представена в книгата на Анастасия Нойк "Сенсей". Абориген Шамбала ", ще ви помогне да изясните мислите на негативността и да спрете да мислите за миналото.
- Станете, краката са разделени, ширината на раменете е различна.
- Съберете отворени пръсти на нивото на корема (малкия пръст на малкия пръст, пръстена на пръста на безименния и т.н.).
- Отпуснете се и се съсредоточете върху дори дишането.
- Представете си кана, която постепенно се пълни с вода, чийто източник е вашата душа.
- Водата постепенно запълва цялото тяло, тече през върховете и тече надолу към земята.
- С тази вода всички негативни мисли, емоции и проблеми се измиват от тялото.
- Ако всичко се прави правилно, ще почувствате как душата ви наблюдава този процес отстрани.
С помощта на ежедневната медитация можете да спрете да се безпокоите, да изчистите ума си и да научите как да го поддържате в "чисто" състояние в бъдеще.
Мълчанието на причината за Шри Ауробиндо
Шри Ауробиндо е изключителен индийски мислител,основател на интегралната йога. Интегралната йога е обединението на всички видове йога в една система, която помага да се трансформира материалната енергия в духовна енергия.
За да създадете нов свят в себе си, трябвада се разделят със старите. Мълчанието на ума може да бъде ключът към нови открития и разбиране. Според Шри Ауробиндо човекът е куп психологически и физически навици, движени от идеи, желания и асоциации. За да унищожим този психически пашкул и да погледнем на обкръжаващата го реалност с нов външен вид, е необходимо да се научим да абстрахираме от материалните мисли.
За да се отървете от един безкраен поток от мисли,трябва да се концентрирате върху нещо друго. Това може да бъде определен образ, например, огромното пространство на океана, на което се движите безкрайно. Отначало ще бъде трудно напълно да преминете към хубаво изображение. Мислите постоянно ще се влеят във въображението ви. Но ако практикувате тази медитация редовно и практикувате спокойствие на различни места и ситуации (в обществения транспорт, пеша, в свободния момент на работа), резултатът няма да трае дълго. Да се отървеш от досадни, изтощителни мисли, можеш да изпълниш съзнанието си с нова божествена енергия.
Контрол на ума по метода на Хосе Силва
Хосе Силва - известният американецпарапсихолог, автор на множество техники за развиване на скрити способности и психологически умения. Медитацията чрез метода Силва е мощно средство за управление на собственото мислене.
- Седнете удобно, но да държите гърба право.
- Затворете очи и бавно дишайте дълбоко.
- Начертайте номер 3 във вашето въображение и го кажете бавно няколко пъти.
- Направете същото и с номерата 2 и 1. При представянето на номерата ги боядисайте в различни цветове.
- Бавно бройте от 10 до 1, с всяка цифра и дълбоко издишване, тествате все повече и повече отпускане в тялото.
Влизайки в медитативното състояние на ума, ще преживеетечувство на вътрешен мир, лишено от негативни мисли и емоции. С течение на времето, с редовни класове можете да изпитате това състояние и извън медитацията.
Как да спрем мисленето по метода на A. Sviyash
Известният психолог Александър Свияш - създателуникална методология за формиране на събития в живота му, чиято основа е пълна спирка от мисли. Има няколко начина да спрете "смесването на думи" в главата.
- Методът на репресиране на мислите. Неравномерното движение на мисли може да бъде спряно чрез повторно повтаряне на същите думи или звуци. В източните духовни училища има определени мантри за това. В християнството молитвата има подобен ефект.
- Метод на концентрация на вниманието. Същността на метода се състои в концентрирано и непрекъснато наблюдение на обект или процес. Това може да бъде картина на стената или ваше собствено дишане. Основното условие е пълната липса на размисъл по този въпрос.
- Методът на съзнателно потискане на мислите. Създайте си умствена картина, която ви позволява да "изтриете" мислите си. Веднага след като думата "миксер" е включена в главата си, представете си как изтривате мислите си с кърпа, ги измивайте с метла или изплакнете с вода.
