Как мога да си простя?

Често прощавайте на друго лице за причиняванеболката е много по-лесно, отколкото да се простиш за перфектното действие. Понякога усещането за вина ви пречи да живеете и да се наслаждавате на живота, натрупвайки тежък товар. Как да се простим - ще ви кажем в статията.

Как да простим себе си: алгоритъмът на действията

Осъзнаване на проблема ви

На първо място, трябва да осъзнаете, че уви, върнете се и няма да е възможно да коригирате всичко. Затова се изисква да се примири с това, което се случи.

прошка

Ако някога сте наранили някого, тогаваПреди всичко се погрижете за това, че обиденият ви прощава. Осъзнайте съвършената грешка и искрено поискайте прошка. Може би ще трябва отново да придобиете доверие. Но след като сте извършили тези действия, това ще стане по-лесно за вас.

Говорете със себе си

Говори със себе си. За да си простите, трябва да убедите себе си, че заслужавате прошка. Тук основното нещо не е да объркваш самооправдата със самоотстъпление. Оправдайте себе си, избягвайте отговорността за извършеното деяние и прощавайте себе си - признавате вината.

писмо

Напиши писмо до себе си. Необходимо е да пишете на ръка, описвайки проблема колкото е възможно повече, вашите преживявания и решения. Плюш душата си на хартия, ще стане много по-лесно. Ако няма дългоочаквано облекчение - прочетете отново писмото и го пренапише, ако искате. След като дойде на вашите сетива - унищожи писаното.

Анализ на грешките и решаване на проблеми

Пренасочвайте енергията си не към самоунищожение, а къманализ на перфектната грешка. Помислете и по-добре да напишете как можете да компенсирате това, което е било направено, като заменяте вината за действието. Може би, след като сте извършили няколко полезни дела, не само си прощавате, но и с гордост погледнете вашите промени.

Урок по живот

Приемете факта, че се учите от грешки. Всяко негативно преживяване може да се разглежда като важен учебен живот. Осъзнайте грешката си и обещайте да продължите да не я извършвате.

Хората са склонни да грешат, което означава, че не трябва да се съсредоточавате върху грешките си, ако не навредят на околните.

Също така, прощавайте себе си, не забравяйте, че премахването на чувствата на вина не е извинение за действията на човек, а придобиване на свобода и освобождение от отрицателни чувства и преживявания.

Прощавайте се за вашите мисли

Ако се опитате да не си простите за това, което сте направилиакт и мисъл, а след това анализирайте източника на вашите преценки. Прилагайте същия метод на писане и опишете подробно защо не сте преследвани от тези или други мисли. Прочетете написаното и опитайте да намерите думите на извинение и също така помислете как можете да промените мислите си.

autotraining

Ако вашите собствени вярвания не могат да ви помогнатпрости на себе си - използвайте самообучение - специална техника, която може да повлияе на вашите чувства. Програмата за автоматично обучение може да бъде избрана чрез интернет.

Специализирана помощ

Ако ситуацията е такава, че не можетенезависимо се справяте с проблема и си прощавайте, не се колебайте да се свържете с специалист. Опитен психолог ще ви помогне да се справите с болестта си много по-бързо и без да компрометирате емоционалното си състояние.

Защо да прощавате?

Несправедливите оплаквания не само мъчат душата, но и се отразяват негативно върху здравословното състояние, както и пречат на професионалния и личния живот.

• Необходимо е да се научим първо да прощаваме, за да се отървем от натрупаната негативна енергия;
• Прощавайки себе си, ще се отървете от гняв и агресия. В противен случай отрицателните емоции могат да бъдат освободени от околните хора или семейството. Без да го осъзнавате, ще изгубите всеки ден вашите близки;
• В допълнение, гневът също пада върху вътрешното ви състояние: вие се отдръпвате, депресирате или апатично;
• Прощавайки себе си, вие също ще се отървете от чувство на вина, което може да повлияе неблагоприятно на самочувствието.

Как да простите на други хора, прочетете в статията Как да простите на всички.