Deepak Chopra Митовете за възрастта са много преувеличени
Всеки от нас вероятно е чул повече от веднъж, че растящото, по-възрастното, тялото и съзнанието на човек започват да остаряват, става по-малко мобилен и здравето е по-лошо всяка година.
Ние всички приемаме тези факти за безспорна истина и смирено чакаме нашето идване на старостта.
Но според съвременната наука всички тези факти са много съмнителни и по-скоро като митове.
Слушаме мнението на Deepak Chopra, американски ендокринолог, роден в Индия и добре запознат с традиционната индийска медицина.
Мит 1: човешкото здраве зависи изцяло от генетиката
Не е така.
Въпреки факта, че сме родени с определени групи гени, но тяхното развитие и внедряване ще зависи от това, което изберете от начина на живот.
Учените вече са се доближили до разбирането на експресията на гените, превръщането на информацията от генома в протеин. Много фактори влияят върху този процес:
- мисловните процеси,
- емоционалност
- устойчивост на стрес,
- режим на заспиване,
- издръжливост на fiznagruzkam,
- дъх
- интеграция на тялото и ума.
Можем да кажем, че имаме способността даизползват положителни гени и потискат отрицателните. Това се отнася до сферата на изследването на нова наука - епигенетика. В крайна сметка скоро ще се заемем със задачата да контролираме развитието и остаряването на нашите клетки.
Мит номер две: да остарявате, да се чувствате по-възрастни
Не е така.
Всеки човек има две възрасти - биологични и хронологични.
Хронологична възраст - е възрасттапаспорт и биологични показва състоянието на вашето тяло, което включва различни параметри - от кръвното налягане и холестерола до процент от мастната тъкан с костна плътност. Всички тези фактори се дължат на различни показатели, сред които реалната възраст не е най-важната.
Процесът на стареене на тялото зависи от отношението ви към остаряването, вашите очаквания и убеждения, възприемането на времето и енергийното ниво.
Човек на 50-годишна възраст може да почувства 35, а 35-годишният учител се чувства 15 години по-възрастен.
Мит три: Тялото започва да расте през годините
Не е така.
Стабилната възраст не означава непременно слабост и болест.
Никой няма да ви попречи да правите спорт, да правите физическа подготовка.
Известно е от опита, че при мъже на възраст над 60 години започва да играе спортове, след месец и половина равнището на силата нараства два пъти. Половин час ходене само веднъж седмично удължава живота си в продължение на 7 години.
Deepak Chopra: Митовете за възрастта са много преувеличени
Мит четвърти: Мозъкът неизбежно се влошава до старост
Не е така.
Ако мислите, че мозъчните клетки постепенноне сте съвсем прав. Според последните проучвания в някои части на мозъка производството на нови клетки не спира! Разбира се, клетките умират, но се заменят с нови.
За да укрепите мозъка, трябва непрекъснато да го тренирате.
Особено ефективно за развитието и поддържането на мозъчната активност ще бъде изучаването на чужди езици.
Имайте предвид, че само малка част - 3-4% от заболяванията, включително болестта на Алцхаймер, са причинени от генетиката. Повечето от тях се определят от начина на живот, емоциите, стреса, съня и диетата.
Мит Пет: Енергията на тялото постепенно изчезва
Не е така.
Индикаторът на нашата енергия не е свързан с възрастта. Това зависи от отношението ви към тялото и вашите навици.
Тихата медитация, здравият сън, физическата активност ще помогне на тялото ви да поддържа нормално ниво на енергия.
Мит шести: Старостта и щастието са несъвместими
Не е така.
Няма връзка между щастието ивъзраст. Всъщност "есента" на живота ви може да бъде най-добрият период от време. Важно е да се храните правилно, да се грижите за себе си и да не губите социални връзки.
