Колко калории са в зеленчуците?
Зеленчуците трябва да присъстват в храната на всичкитъй като те са източници на витамини, минерали и фибри, благодарение на които шлаките и токсините се отстраняват от тялото и се осигурява нормална стомашно-чревна функция. Въпреки това, много от тях са любопитни да знаят колко калории са в зеленчуците, защото тогава ще бъде възможно да се вземат тези, които ще насърчават най-бързата загуба на тегло в случай на диета.
Има огромен брой видове зеленчуци, така че е трудно да се каже какъв е гликемичният индекс на дадена салата, но средно е 200 kcal.
Ние предлагаме списък на калориите съдържание на зеленчуци на 100 грама:
- патладжан - 18 ккал;
- пресен броколи - 25 kcal;
- Брюкселско зеле - 34 ккал;
- зелен лук - 29 ккал;
- тиквички - 23 kcal;
- бяло зеле - 29 ккал;
- зеле с червена глава - 27 kcal;
- картофи - 80 kcal;
- кисело зеле - 12 ккал;
- лук - 30 ккал;
- праз - 24 kcal;
- моркови - 31 kcal;
- краставица - 15 kcal;
- скуош - 19 ккал;
- Български пипер - 26;
- магданоз - 41 kcal;
- домат - 19 kcal;
- ревен - 9 калории;
- репички - 14 ккал;
- ряпа - 26 kcal;
- маруля - 12 kcal;
- цвекло - 37 kcal;
- целина - 13 kcal;
- тиква - 28 kcal;
- копър - 28 ккал;
- тиквички - 16 kcal;
- чесън - 146 kcal;
- спанак - 17 kcal;
- киселец - 21 калории.
Въз основа на информацията, посочена тук, можете да си приготвите салата с тези зеленчуци, в които най-малко количество калории, поради което ще успеете да отслабнете много по-бързо.
Друга полезна информация, която можете да получите в раздела "Зеленчуци".
