Как да вземете Syntha 6?

Много новодошли, срещащи се за пръв пътспортно хранене, не знаят как да ядат протеини, гейнер, аминокиселини и други видове спортна храна. Разбира се, можете да се свържете с магазина на продавача и да намерите информация от него, но много хора са неудобни от невежеството си.

Това ръководство ще ви помогне да разберете как да приемате протеин Syntha 6.

Как да вземете Syntha 6

Протеин Syntha 6 е общ протеинов прах с различни вкусове. Може да се пие по два начина:

1. С мляко;
2. С вода.

Да разгледаме два варианта по-подробно.

Syntha 6 с вода

Протеинът, разреден с вода, е по-малъкброят на калориите, но във всички останали случаи оставя стария състав на продукта. Този метод често се използва от спортисти при сушене или тези, които следват фигурата си по-внимателно.

В инструкциите за протеина винаги е написано, в коетотрябва да смесите вода и протеини. Все пак винаги си струва да си спомните, че белтъкът се изсушава във вряща вода, така че никога не трябва да добавяте протеини към кипяща вода.

Syntha 6 с мляко

Протеин Syntha 6, смесен с мляко, имаповече калории, отколкото с вода. Това се дължи на факта, че производителят предварително изчислява средното съдържание на калории в млякото и добавената стойност към калориите на протеина. Стойността обаче не е точна и може да варира в зависимост от млякото.

Протеинът се смесва с количеството мляко, което е идентично с количеството вода. Всички рецепти могат да бъдат намерени на протеиновия пакет. И, разбира се, трябва да се помни, че протеинът се изсушава в горещо мляко.

За повече информация относно спортното хранене можете да прочетете нашата секция Спортно хранене.